بصل، خام، ويلزي
Onions, raw, welsh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
34
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.90 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
6.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.9 بالمئة، البروتين 21.6 بالمئة، الدهون 4.5 بالمئة
كربوهيدرات
6.5 g
73.9%
بروتين
1.9 g
21.6%
دهون
0.40 g
4.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 34 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.90 g |
| الدهون | 0.40 g |
| الكربوهيدرات | 6.50 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 2.18 g |
| الصوديوم | 17.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 1.22 mg |
| فيتامين ج | 27.0 mg |
| فيتامين أ | 1160.00 IU |
| ألانين | 0.086 g |
| أرجينين | 0.137 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.176 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0.393 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.067 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.056 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.156 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.90 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
6.50 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
2.18 g
🧂
الصوديوم
17.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 34 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.