جبنة، نيفشاتيل
Cheese, neufchatel
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
253
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.15 g
🥑
الدهون
22.78 g
🌾
الكربوهيدرات
3.59 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 10.1 بالمئة، البروتين 25.8 بالمئة، الدهون 64.1 بالمئة
كربوهيدرات
3.59 g
10.1%
بروتين
9.15 g
25.8%
دهون
22.78 g
64.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 253 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.15 g |
| الدهون | 22.78 g |
| الكربوهيدرات | 3.59 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 3.19 g |
| الصوديوم | 334.00 mg |
| الكالسيوم | 117.00 mg |
| الحديد | 0.13 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 841.00 IU |
| ألانين | 0.283 g |
| أرجينين | 0.363 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.794 g |
| السيستين | 0.064 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.013 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 3.19 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 12.790 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.784 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.970 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.15 g
🥑
الدهون
22.78 g
🌾
الكربوهيدرات
3.59 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
3.19 g
🧂
الصوديوم
334.00 mg
🦴
الكالسيوم
117.00 mg
🩸
الحديد
0.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 253 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.