قشور تاكو، مخبوزة
Taco shells, baked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
476
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.41 g
🥑
الدهون
21.79 g
🌾
الكربوهيدرات
63.49 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.2 بالمئة، البروتين 7.0 بالمئة، الدهون 23.8 بالمئة
كربوهيدرات
63.49 g
69.2%
بروتين
6.41 g
7.0%
دهون
21.79 g
23.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 476 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.41 g |
| الدهون | 21.79 g |
| الكربوهيدرات | 63.49 g |
| الألياف | 6.7 g |
| السكريات | 1.50 g |
| الصوديوم | 324.00 mg |
| الكالسيوم | 100.00 mg |
| الحديد | 1.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 17.00 IU |
| ألانين | 0.457 g |
| أرجينين | 0.287 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.540 g |
| السيستين | 0.140 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.257 g |
| الفركتوز | 0.10 g |
| الجلوكوز | 0.10 g |
| اللاكتوز | 0.10 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.105 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.935 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.495 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.41 g
🥑
الدهون
21.79 g
🌾
الكربوهيدرات
63.49 g
🌿
الألياف
6.7 g
🍯
السكريات
1.50 g
🧂
الصوديوم
324.00 mg
🦴
الكالسيوم
100.00 mg
🩸
الحديد
1.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 476 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
44 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
61 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
109 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.