براعم الخيزران، خام
Bamboo shoots, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
27
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.60 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
5.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 64.2 بالمئة، البروتين 32.1 بالمئة، الدهون 3.7 بالمئة
كربوهيدرات
5.2 g
64.2%
بروتين
2.6 g
32.1%
دهون
0.30 g
3.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 27 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.60 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 5.20 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 3.00 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 0.50 mg |
| فيتامين ج | 4.0 mg |
| فيتامين أ | 20.00 IU |
| ألانين | 0.124 g |
| أرجينين | 0.097 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.425 g |
| السيستين | 0.022 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.248 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.069 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.007 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.134 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.60 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
5.20 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
3.00 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
0.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 27 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
2 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
3 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
6 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.