فاصوليا طويلة، خام
Yardlong bean, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
47
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.80 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
8.35 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
8.35 g
72.3%
بروتين
2.8 g
24.2%
دهون
0.40 g
3.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.80 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
8.35 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
50.00 mg
🩸
الحديد
0.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 47 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فاصوليا طويلة، خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
47 kcal
القيمة الغذائية في فاصوليا طويلة، خام
💊
طاقة
47 kcal
💊
بروتين
2.80 g
💊
دهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
8.35 g
💊
كالسيوم
50.00 mg
🩸
الحديد
0.47 mg
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🍊
فيتامين ج
18.8 mg
🥕
فيتامين أ
865.00 IU
كمية الفيتامينات في فاصوليا طويلة، خام
🍊
فيتامين ج
18.8 mg
🥕
فيتامين أ
865.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فاصوليا طويلة، خام
💊
بروتين
2.80 g
💊
أرجينين
0.196 g
💊
السيستين
0.042 g
الكربوهيدرات في فاصوليا طويلة، خام
🌾
الكربوهيدرات
8.35 g
الأحماض الدهنية والدهون في فاصوليا طويلة، خام
💊
دهون
0.40 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.105 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.036 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.169 g