تمر، دقلة نور
Dates, deglet noor
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
282
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.45 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
75.03 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 96.4 بالمئة، البروتين 3.1 بالمئة، الدهون 0.5 بالمئة
كربوهيدرات
75.03 g
96.4%
بروتين
2.45 g
3.1%
دهون
0.39 g
0.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 282 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.45 g |
| الدهون | 0.39 g |
| الكربوهيدرات | 75.03 g |
| الألياف | 8.0 g |
| السكريات | 63.35 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 39.00 mg |
| الحديد | 1.02 mg |
| فيتامين ج | 0.4 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 0.083 g |
| أرجينين | 0.136 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.213 g |
| السيستين | 0.067 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.359 g |
| الفركتوز | 19.56 g |
| الجلوكوز | 19.87 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.032 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.036 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.019 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.45 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
75.03 g
🌿
الألياف
8.0 g
🍯
السكريات
63.35 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
1.02 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 282 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
65 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.