خضار لحم الضأن، خام
Lambsquarters, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
43
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.20 g
🥑
الدهون
0.80 g
🌾
الكربوهيدرات
7.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 59.3 بالمئة، البروتين 34.1 بالمئة، الدهون 6.5 بالمئة
كربوهيدرات
7.3 g
59.3%
بروتين
4.2 g
34.1%
دهون
0.80 g
6.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 43 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.20 g |
| الدهون | 0.80 g |
| الكربوهيدرات | 7.30 g |
| الألياف | 4.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 43.00 mg |
| الكالسيوم | 309.00 mg |
| الحديد | 1.20 mg |
| فيتامين ج | 80.0 mg |
| فيتامين أ | 11600.00 IU |
| ألانين | 0.322 g |
| أرجينين | 0.253 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.431 g |
| السيستين | 0.089 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.521 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.059 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.150 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.351 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.20 g
🥑
الدهون
0.80 g
🌾
الكربوهيدرات
7.30 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
43.00 mg
🦴
الكالسيوم
309.00 mg
🩸
الحديد
1.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 43 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.