خضار اللفت، خام
Turnip greens, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
32
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.50 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
7.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
7.13 g
79.8%
بروتين
1.5 g
16.8%
دهون
0.30 g
3.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.50 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
7.13 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
0.81 g
🧂
الصوديوم
40.00 mg
🦴
الكالسيوم
190.00 mg
🩸
الحديد
1.10 mg
السعرات الحرارية في خضار اللفت، خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
32 kcal
القيمة الغذائية في خضار اللفت، خام
💊
طاقة
32 kcal
💊
بروتين
1.50 g
💊
دهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
7.13 g
💊
كالسيوم
190.00 mg
🩸
الحديد
1.10 mg
🧂
الصوديوم
40.00 mg
🍊
فيتامين ج
60.0 mg
🥕
فيتامين أ
11587.00 IU
كمية الفيتامينات في خضار اللفت، خام
🍊
فيتامين ج
60.0 mg
🥕
فيتامين أ
11587.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في خضار اللفت، خام
💊
بروتين
1.50 g
💊
ألانين
0.103 g
💊
أرجينين
0.094 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.158 g
💊
السيستين
0.017 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.204 g
الكربوهيدرات في خضار اللفت، خام
🌾
الكربوهيدرات
7.13 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
0.81 g
💊
الفركتوز
0.29 g
💊
الجلوكوز
0.52 g
الأحماض الدهنية والدهون في خضار اللفت، خام
💊
دهون
0.30 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.070 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.020 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.120 g