نعناع، طازج
Peppermint, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
70
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.75 g
🥑
الدهون
0.94 g
🌾
الكربوهيدرات
14.89 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.0 بالمئة، البروتين 19.2 بالمئة، الدهون 4.8 بالمئة
كربوهيدرات
14.89 g
76.0%
بروتين
3.75 g
19.2%
دهون
0.94 g
4.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 70 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.75 g |
| الدهون | 0.94 g |
| الكربوهيدرات | 14.89 g |
| الألياف | 8.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 31.00 mg |
| الكالسيوم | 243.00 mg |
| الحديد | 5.08 mg |
| فيتامين ج | 31.8 mg |
| فيتامين أ | 4248.00 IU |
| ألانين | 0.195 g |
| أرجينين | 0.173 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.443 g |
| السيستين | 0.041 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.409 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.246 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.033 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.508 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.75 g
🥑
الدهون
0.94 g
🌾
الكربوهيدرات
14.89 g
🌿
الألياف
8.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
31.00 mg
🦴
الكالسيوم
243.00 mg
🩸
الحديد
5.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 70 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
16 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.