خبز، نخالة القمح
Bread, wheat bran
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
248
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.80 g
🥑
الدهون
3.40 g
🌾
الكربوهيدرات
47.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.7 بالمئة، البروتين 14.7 بالمئة، الدهون 5.7 بالمئة
كربوهيدرات
47.8 g
79.7%
بروتين
8.8 g
14.7%
دهون
3.4 g
5.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 248 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.80 g |
| الدهون | 3.40 g |
| الكربوهيدرات | 47.80 g |
| الألياف | 4.0 g |
| السكريات | 9.68 g |
| الصوديوم | 486.00 mg |
| الكالسيوم | 74.00 mg |
| الحديد | 3.07 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.311 g |
| أرجينين | 0.357 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.433 g |
| السيستين | 0.191 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.750 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.779 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.618 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.649 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.80 g
🥑
الدهون
3.40 g
🌾
الكربوهيدرات
47.80 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
9.68 g
🧂
الصوديوم
486.00 mg
🦴
الكالسيوم
74.00 mg
🩸
الحديد
3.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 248 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
57 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.