مافن، نخالة الشوفان
Muffins, oat bran
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
270
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.00 g
🥑
الدهون
7.40 g
🌾
الكربوهيدرات
48.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 77.0 بالمئة، البروتين 11.2 بالمئة، الدهون 11.8 بالمئة
كربوهيدرات
48.3 g
77.0%
بروتين
7.0 g
11.2%
دهون
7.4 g
11.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 270 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.00 g |
| الدهون | 7.40 g |
| الكربوهيدرات | 48.30 g |
| الألياف | 4.6 g |
| السكريات | 8.22 g |
| الصوديوم | 393.00 mg |
| الكالسيوم | 63.00 mg |
| الحديد | 4.20 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.337 g |
| أرجينين | 0.472 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.576 g |
| السيستين | 0.182 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.430 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.087 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.695 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.129 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.00 g
🥑
الدهون
7.40 g
🌾
الكربوهيدرات
48.30 g
🌿
الألياف
4.6 g
🍯
السكريات
8.22 g
🧂
الصوديوم
393.00 mg
🦴
الكالسيوم
63.00 mg
🩸
الحديد
4.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 270 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
62 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.