زبيب، بدون بذور
Raisins, seedless
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
299
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.07 g
🥑
الدهون
0.46 g
🌾
الكربوهيدرات
79.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 95.7 بالمئة، البروتين 3.7 بالمئة، الدهون 0.6 بالمئة
كربوهيدرات
79.18 g
95.7%
بروتين
3.07 g
3.7%
دهون
0.46 g
0.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 299 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.07 g |
| الدهون | 0.46 g |
| الكربوهيدرات | 79.18 g |
| الألياف | 3.7 g |
| السكريات | 59.19 g |
| الصوديوم | 11.00 mg |
| الكالسيوم | 50.00 mg |
| الحديد | 1.88 mg |
| فيتامين ج | 2.3 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.105 g |
| أرجينين | 0.413 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.110 g |
| السيستين | 0.019 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.164 g |
| الفركتوز | 29.68 g |
| الجلوكوز | 27.75 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.058 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.051 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.037 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.07 g
🥑
الدهون
0.46 g
🌾
الكربوهيدرات
79.18 g
🌿
الألياف
3.7 g
🍯
السكريات
59.19 g
🧂
الصوديوم
11.00 mg
🦴
الكالسيوم
50.00 mg
🩸
الحديد
1.88 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 299 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
69 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.