فراولة، خام
Strawberries, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
32
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.67 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
7.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.8 بالمئة، البروتين 7.7 بالمئة، الدهون 3.5 بالمئة
كربوهيدرات
7.68 g
88.8%
بروتين
0.67 g
7.7%
دهون
0.30 g
3.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 32 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.67 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 7.68 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 4.89 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 0.41 mg |
| فيتامين ج | 58.8 mg |
| فيتامين أ | 12.00 IU |
| ألانين | 0.033 g |
| أرجينين | 0.028 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.149 g |
| السيستين | 0.006 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.098 g |
| الفركتوز | 2.44 g |
| الجلوكوز | 1.99 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.015 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.043 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.155 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.67 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
7.68 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
4.89 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.41 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 32 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.