توت العليق، خام
Gooseberries, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
44
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.88 g
🥑
الدهون
0.58 g
🌾
الكربوهيدرات
10.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.5 بالمئة، البروتين 7.6 بالمئة، الدهون 5.0 بالمئة
كربوهيدرات
10.18 g
87.5%
بروتين
0.88 g
7.6%
دهون
0.58 g
5.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 44 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.88 g |
| الدهون | 0.58 g |
| الكربوهيدرات | 10.18 g |
| الألياف | 4.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 0.31 mg |
| فيتامين ج | 27.7 mg |
| فيتامين أ | 290.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.038 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.051 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.317 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.88 g
🥑
الدهون
0.58 g
🌾
الكربوهيدرات
10.18 g
🌿
الألياف
4.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
0.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 44 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.