كرنب، خام، سكوتش
Kale, raw, scotch
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
42
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.80 g
🥑
الدهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
8.32 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.0 بالمئة، البروتين 23.9 بالمئة، الدهون 5.1 بالمئة
كربوهيدرات
8.32 g
71.0%
بروتين
2.8 g
23.9%
دهون
0.60 g
5.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 42 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.80 g |
| الدهون | 0.60 g |
| الكربوهيدرات | 8.32 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 70.00 mg |
| الكالسيوم | 205.00 mg |
| الحديد | 3.00 mg |
| فيتامين ج | 130.0 mg |
| فيتامين أ | 3100.00 IU |
| ألانين | 0.141 g |
| أرجينين | 0.156 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.250 g |
| السيستين | 0.037 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.318 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.078 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.045 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.289 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.80 g
🥑
الدهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
8.32 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🦴
الكالسيوم
205.00 mg
🩸
الحديد
3.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 42 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.