شمر، خام، بصلة
Fennel, raw, bulb
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
31
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.24 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
7.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.5 بالمئة، البروتين 14.2 بالمئة، الدهون 2.3 بالمئة
كربوهيدرات
7.3 g
83.5%
بروتين
1.24 g
14.2%
دهون
0.20 g
2.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 31 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.24 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 7.30 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 3.93 g |
| الصوديوم | 52.00 mg |
| الكالسيوم | 49.00 mg |
| الحديد | 0.73 mg |
| فيتامين ج | 12.0 mg |
| فيتامين أ | 963.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.090 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.068 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.169 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.24 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
7.30 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
3.93 g
🧂
الصوديوم
52.00 mg
🦴
الكالسيوم
49.00 mg
🩸
الحديد
0.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 31 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.