عصير برتقال، خام
Orange juice, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
45
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.70 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
10.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.0 بالمئة، البروتين 6.2 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
10.4 g
92.0%
بروتين
0.70 g
6.2%
دهون
0.20 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 45 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.70 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 10.40 g |
| الألياف | 0.2 g |
| السكريات | 8.40 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.20 mg |
| فيتامين ج | 50.0 mg |
| فيتامين أ | 200.00 IU |
| ألانين | 0.015 g |
| أرجينين | 0.047 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.075 g |
| السيستين | 0.005 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.033 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.024 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.036 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.040 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.70 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
10.40 g
🌿
الألياف
0.2 g
🍯
السكريات
8.40 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 45 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.