كرنب، خام، أحمر
Cabbage, raw, red
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
31
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.43 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
7.37 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.3 بالمئة، البروتين 16.0 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
7.37 g
82.3%
بروتين
1.43 g
16.0%
دهون
0.16 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 31 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.43 g |
| الدهون | 0.16 g |
| الكربوهيدرات | 7.37 g |
| الألياف | 2.1 g |
| السكريات | 3.83 g |
| الصوديوم | 27.00 mg |
| الكالسيوم | 45.00 mg |
| الحديد | 0.80 mg |
| فيتامين ج | 57.0 mg |
| فيتامين أ | 1116.00 IU |
| ألانين | 0.048 g |
| أرجينين | 0.083 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.136 g |
| السيستين | 0.012 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.329 g |
| الفركتوز | 1.48 g |
| الجلوكوز | 1.74 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.021 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.012 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.080 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.43 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
7.37 g
🌿
الألياف
2.1 g
🍯
السكريات
3.83 g
🧂
الصوديوم
27.00 mg
🦴
الكالسيوم
45.00 mg
🩸
الحديد
0.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 31 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.