توت أسود، خام
Blackberries, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
43
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.39 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
9.61 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
9.61 g
83.6%
بروتين
1.39 g
12.1%
دهون
0.49 g
4.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.39 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
9.61 g
🌿
الألياف
5.3 g
🍯
السكريات
4.88 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
29.00 mg
🩸
الحديد
0.62 mg
السعرات الحرارية في توت أسود، خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
43 kcal
القيمة الغذائية في توت أسود، خام
💊
طاقة
43 kcal
💊
بروتين
1.39 g
💊
دهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
9.61 g
💊
كالسيوم
29.00 mg
🩸
الحديد
0.62 mg
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🍊
فيتامين ج
21.0 mg
🥕
فيتامين أ
214.00 IU
كمية الفيتامينات في توت أسود، خام
🍊
فيتامين ج
21.0 mg
🥕
فيتامين أ
214.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في توت أسود، خام
💊
بروتين
1.39 g
الكربوهيدرات في توت أسود، خام
🌾
الكربوهيدرات
9.61 g
🌿
الألياف
5.3 g
🍯
السكريات
4.88 g
💊
الفركتوز
2.40 g
💊
الجلوكوز
2.31 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في توت أسود، خام
💊
دهون
0.49 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.014 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.047 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.280 g