خبز، نخالة الأرز
Bread, rice bran
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
243
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.90 g
🥑
الدهون
4.60 g
🌾
الكربوهيدرات
43.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.3 بالمئة، البروتين 15.6 بالمئة، الدهون 8.1 بالمئة
كربوهيدرات
43.5 g
76.3%
بروتين
8.9 g
15.6%
دهون
4.6 g
8.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 243 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.90 g |
| الدهون | 4.60 g |
| الكربوهيدرات | 43.50 g |
| الألياف | 4.9 g |
| السكريات | 4.67 g |
| الصوديوم | 269.00 mg |
| الكالسيوم | 69.00 mg |
| الحديد | 3.61 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0.328 g |
| أرجينين | 0.379 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.464 g |
| السيستين | 0.190 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.703 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.709 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.654 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.760 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.90 g
🥑
الدهون
4.60 g
🌾
الكربوهيدرات
43.50 g
🌿
الألياف
4.9 g
🍯
السكريات
4.67 g
🧂
الصوديوم
269.00 mg
🦴
الكالسيوم
69.00 mg
🩸
الحديد
3.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 243 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.