نعناع، مجفف
Spearmint, dried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
285
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.93 g
🥑
الدهون
6.03 g
🌾
الكربوهيدرات
52.04 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.7 بالمئة، البروتين 25.6 بالمئة، الدهون 7.7 بالمئة
كربوهيدرات
52.04 g
66.7%
بروتين
19.93 g
25.6%
دهون
6.03 g
7.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 285 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.93 g |
| الدهون | 6.03 g |
| الكربوهيدرات | 52.04 g |
| الألياف | 29.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 344.00 mg |
| الكالسيوم | 1488.00 mg |
| الحديد | 87.47 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 10579.00 IU |
| ألانين | 1.036 g |
| أرجينين | 0.918 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.353 g |
| السيستين | 0.220 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.172 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.577 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.210 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.257 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.93 g
🥑
الدهون
6.03 g
🌾
الكربوهيدرات
52.04 g
🌿
الألياف
29.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
344.00 mg
🦴
الكالسيوم
1488.00 mg
🩸
الحديد
87.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 285 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
65 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.