نعناع، طازج
Spearmint, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
44
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.29 g
🥑
الدهون
0.73 g
🌾
الكربوهيدرات
8.41 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 67.7 بالمئة، البروتين 26.5 بالمئة، الدهون 5.9 بالمئة
كربوهيدرات
8.41 g
67.7%
بروتين
3.29 g
26.5%
دهون
0.73 g
5.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 44 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.29 g |
| الدهون | 0.73 g |
| الكربوهيدرات | 8.41 g |
| الألياف | 6.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 30.00 mg |
| الكالسيوم | 199.00 mg |
| الحديد | 11.87 mg |
| فيتامين ج | 13.3 mg |
| فيتامين أ | 4054.00 IU |
| ألانين | 0.171 g |
| أرجينين | 0.151 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.388 g |
| السيستين | 0.036 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.358 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.191 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.025 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.394 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.29 g
🥑
الدهون
0.73 g
🌾
الكربوهيدرات
8.41 g
🌿
الألياف
6.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
30.00 mg
🦴
الكالسيوم
199.00 mg
🩸
الحديد
11.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 44 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.