نخالة الأرز، خام
Rice bran, crude
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
316
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.35 g
🥑
الدهون
20.85 g
🌾
الكربوهيدرات
49.69 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 59.2 بالمئة، البروتين 15.9 بالمئة، الدهون 24.9 بالمئة
كربوهيدرات
49.69 g
59.2%
بروتين
13.35 g
15.9%
دهون
20.85 g
24.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 316 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.35 g |
| الدهون | 20.85 g |
| الكربوهيدرات | 49.69 g |
| الألياف | 21.0 g |
| السكريات | 0.90 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 57.00 mg |
| الحديد | 18.54 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.970 g |
| أرجينين | 1.058 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.308 g |
| السيستين | 0.317 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.854 g |
| الفركتوز | 0.20 g |
| الجلوكوز | 0.20 g |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.171 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.549 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 7.459 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.35 g
🥑
الدهون
20.85 g
🌾
الكربوهيدرات
49.69 g
🌿
الألياف
21.0 g
🍯
السكريات
0.90 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
57.00 mg
🩸
الحديد
18.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 316 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
41 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.