توابل، ورق الغار
Spices, bay leaf
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
313
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.61 g
🥑
الدهون
8.36 g
🌾
الكربوهيدرات
74.97 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.4 بالمئة، البروتين 8.4 بالمئة، الدهون 9.2 بالمئة
كربوهيدرات
74.97 g
82.4%
بروتين
7.61 g
8.4%
دهون
8.36 g
9.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 313 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.61 g |
| الدهون | 8.36 g |
| الكربوهيدرات | 74.97 g |
| الألياف | 26.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 23.00 mg |
| الكالسيوم | 834.00 mg |
| الحديد | 43.00 mg |
| فيتامين ج | 46.5 mg |
| فيتامين أ | 6185.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.280 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.640 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.290 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.61 g
🥑
الدهون
8.36 g
🌾
الكربوهيدرات
74.97 g
🌿
الألياف
26.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
23.00 mg
🦴
الكالسيوم
834.00 mg
🩸
الحديد
43.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 313 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.