توابل، هيل
Spices, cardamom
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
311
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.76 g
🥑
الدهون
6.70 g
🌾
الكربوهيدرات
68.47 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.7 بالمئة، البروتين 12.5 بالمئة، الدهون 7.8 بالمئة
كربوهيدرات
68.47 g
79.7%
بروتين
10.76 g
12.5%
دهون
6.7 g
7.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 311 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.76 g |
| الدهون | 6.70 g |
| الكربوهيدرات | 68.47 g |
| الألياف | 28.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 18.00 mg |
| الكالسيوم | 383.00 mg |
| الحديد | 13.97 mg |
| فيتامين ج | 21.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.680 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.870 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.430 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.76 g
🥑
الدهون
6.70 g
🌾
الكربوهيدرات
68.47 g
🌿
الألياف
28.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
18.00 mg
🦴
الكالسيوم
383.00 mg
🩸
الحديد
13.97 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 311 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
71 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.