زنجبيل، خام
Ginger root, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
80
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.82 g
🥑
الدهون
0.75 g
🌾
الكربوهيدرات
17.77 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.4 بالمئة، البروتين 8.9 بالمئة، الدهون 3.7 بالمئة
كربوهيدرات
17.77 g
87.4%
بروتين
1.82 g
8.9%
دهون
0.75 g
3.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 80 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.82 g |
| الدهون | 0.75 g |
| الكربوهيدرات | 17.77 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 1.70 g |
| الصوديوم | 13.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 0.60 mg |
| فيتامين ج | 5.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.031 g |
| أرجينين | 0.043 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.208 g |
| السيستين | 0.008 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.162 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.203 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.154 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.154 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.82 g
🥑
الدهون
0.75 g
🌾
الكربوهيدرات
17.77 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
1.70 g
🧂
الصوديوم
13.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 80 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.