توت أزرق، خام
Blueberries, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
57
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.74 g
🥑
الدهون
0.33 g
🌾
الكربوهيدرات
14.49 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
14.49 g
93.1%
بروتين
0.74 g
4.8%
دهون
0.33 g
2.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.74 g
🥑
الدهون
0.33 g
🌾
الكربوهيدرات
14.49 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
9.96 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.28 mg
السعرات الحرارية في توت أزرق، خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
57 kcal
القيمة الغذائية في توت أزرق، خام
💊
طاقة
57 kcal
💊
بروتين
0.74 g
💊
دهون
0.33 g
🌾
الكربوهيدرات
14.49 g
💊
كالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.28 mg
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🍊
فيتامين ج
9.7 mg
🥕
فيتامين أ
54.00 IU
كمية الفيتامينات في توت أزرق، خام
🍊
فيتامين ج
9.7 mg
🥕
فيتامين أ
54.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في توت أزرق، خام
💊
بروتين
0.74 g
💊
ألانين
0.031 g
💊
أرجينين
0.037 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.057 g
💊
السيستين
0.008 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.091 g
الكربوهيدرات في توت أزرق، خام
🌾
الكربوهيدرات
14.49 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
9.96 g
💊
الفركتوز
4.97 g
💊
الجلوكوز
4.88 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في توت أزرق، خام
💊
دهون
0.33 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.028 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.047 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.146 g