بيغلز، نخالة الشوفان
Bagels, oat bran
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
255
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.70 g
🥑
الدهون
1.20 g
🌾
الكربوهيدرات
53.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.7 بالمئة، البروتين 16.4 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
53.3 g
81.7%
بروتين
10.7 g
16.4%
دهون
1.2 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 255 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.70 g |
| الدهون | 1.20 g |
| الكربوهيدرات | 53.30 g |
| الألياف | 3.6 g |
| السكريات | 1.63 g |
| الصوديوم | 590.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 3.08 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 0.382 g |
| أرجينين | 0.460 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.561 g |
| السيستين | 0.253 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.318 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.191 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.249 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.486 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.70 g
🥑
الدهون
1.20 g
🌾
الكربوهيدرات
53.30 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
1.63 g
🧂
الصوديوم
590.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
3.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 255 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.