كمثرى بوسك، خام
Pears, bosc, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
67
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.36 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
16.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 97.3 بالمئة، البروتين 2.2 بالمئة، الدهون 0.5 بالمئة
كربوهيدرات
16.1 g
97.3%
بروتين
0.36 g
2.2%
دهون
0.09 g
0.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 67 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.36 g |
| الدهون | 0.09 g |
| الكربوهيدرات | 16.10 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 10.23 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.15 mg |
| فيتامين ج | 2.8 mg |
| فيتامين أ | 19.00 IU |
| ألانين | 0.013 g |
| أرجينين | 0.010 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.101 g |
| السيستين | 0.001 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.029 g |
| الفركتوز | 5.64 g |
| الجلوكوز | 2.48 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.36 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
16.10 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
10.23 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 67 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
9 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.