توت بري، خام
Cranberries, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
46
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.46 g
🥑
الدهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
11.97 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 95.3 بالمئة، البروتين 3.7 بالمئة، الدهون 1.0 بالمئة
كربوهيدرات
11.97 g
95.3%
بروتين
0.46 g
3.7%
دهون
0.13 g
1.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 46 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.46 g |
| الدهون | 0.13 g |
| الكربوهيدرات | 11.97 g |
| الألياف | 3.6 g |
| السكريات | 4.27 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.23 mg |
| فيتامين ج | 14.0 mg |
| فيتامين أ | 63.00 IU |
| ألانين | 0.049 g |
| أرجينين | 0.056 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.188 g |
| السيستين | 0.003 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.146 g |
| الفركتوز | 0.67 g |
| الجلوكوز | 3.44 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.008 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.018 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.055 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.46 g
🥑
الدهون
0.13 g
🌾
الكربوهيدرات
11.97 g
🌿
الألياف
3.6 g
🍯
السكريات
4.27 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.23 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 46 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.