بطيخ طازج
Watermelon, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
30
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.61 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
7.55 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.9 بالمئة، البروتين 7.3 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
7.55 g
90.9%
بروتين
0.61 g
7.3%
دهون
0.15 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 30 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.61 g |
| الدهون | 0.15 g |
| الكربوهيدرات | 7.55 g |
| الألياف | 0.4 g |
| السكريات | 6.20 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.24 mg |
| فيتامين ج | 8.1 mg |
| فيتامين أ | 569.00 IU |
| ألانين | 0.017 g |
| أرجينين | 0.059 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.039 g |
| السيستين | 0.002 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.063 g |
| الفركتوز | 3.36 g |
| الجلوكوز | 1.58 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.016 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.037 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.050 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.61 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
7.55 g
🌿
الألياف
0.4 g
🍯
السكريات
6.20 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.24 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 30 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
7 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.