فطائر البطاطس
Potato pancakes
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
268
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.08 g
🥑
الدهون
14.76 g
🌾
الكربوهيدرات
27.81 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
27.81 g
57.2%
بروتين
6.08 g
12.5%
دهون
14.76 g
30.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.08 g
🥑
الدهون
14.76 g
🌾
الكربوهيدرات
27.81 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
1.79 g
🧂
الصوديوم
764.00 mg
🦴
الكالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
1.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 268 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فطائر البطاطس
💊
مجمل السعرات الحرارية
268 kcal
القيمة الغذائية في فطائر البطاطس
💊
طاقة
268 kcal
💊
بروتين
6.08 g
💊
دهون
14.76 g
🌾
الكربوهيدرات
27.81 g
💊
كالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
1.67 mg
🧂
الصوديوم
764.00 mg
🍊
فيتامين ج
27.6 mg
🥕
فيتامين أ
113.00 IU
كمية الفيتامينات في فطائر البطاطس
🍊
فيتامين ج
27.6 mg
🥕
فيتامين أ
113.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فطائر البطاطس
💊
بروتين
6.08 g
💊
ألانين
0.267 g
💊
أرجينين
0.342 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.011 g
💊
السيستين
0.105 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.007 g
الكربوهيدرات في فطائر البطاطس
🌾
الكربوهيدرات
27.81 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
1.79 g
💊
الفركتوز
0.56 g
💊
الجلوكوز
0.76 g
💊
اللاكتوز
0.03 g
الأحماض الدهنية والدهون في فطائر البطاطس
💊
دهون
14.76 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.496 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
3.730 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
7.516 g