فطائر البطاطس
Potato pancakes
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
268
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.08 g
🥑
الدهون
14.76 g
🌾
الكربوهيدرات
27.81 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 57.2 بالمئة، البروتين 12.5 بالمئة، الدهون 30.3 بالمئة
كربوهيدرات
27.81 g
57.2%
بروتين
6.08 g
12.5%
دهون
14.76 g
30.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 268 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.08 g |
| الدهون | 14.76 g |
| الكربوهيدرات | 27.81 g |
| الألياف | 3.3 g |
| السكريات | 1.79 g |
| الصوديوم | 764.00 mg |
| الكالسيوم | 32.00 mg |
| الحديد | 1.67 mg |
| فيتامين ج | 27.6 mg |
| فيتامين أ | 113.00 IU |
| ألانين | 0.267 g |
| أرجينين | 0.342 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.011 g |
| السيستين | 0.105 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.007 g |
| الفركتوز | 0.56 g |
| الجلوكوز | 0.76 g |
| اللاكتوز | 0.03 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.496 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.730 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 7.516 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.08 g
🥑
الدهون
14.76 g
🌾
الكربوهيدرات
27.81 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
1.79 g
🧂
الصوديوم
764.00 mg
🦴
الكالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
1.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 268 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.