خبز محمص عادي
Croutons, plain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
407
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.90 g
🥑
الدهون
6.60 g
🌾
الكربوهيدرات
73.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.9 بالمئة، البروتين 12.9 بالمئة، الدهون 7.2 بالمئة
كربوهيدرات
73.5 g
79.9%
بروتين
11.9 g
12.9%
دهون
6.6 g
7.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 407 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.90 g |
| الدهون | 6.60 g |
| الكربوهيدرات | 73.50 g |
| الألياف | 5.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 698.00 mg |
| الكالسيوم | 76.00 mg |
| الحديد | 4.08 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.391 g |
| أرجينين | 0.431 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.529 g |
| السيستين | 0.261 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.024 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.510 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.059 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.273 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.90 g
🥑
الدهون
6.60 g
🌾
الكربوهيدرات
73.50 g
🌿
الألياف
5.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
698.00 mg
🦴
الكالسيوم
76.00 mg
🩸
الحديد
4.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 407 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
26 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
37 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
52 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
93 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.