توت العليق طازج
Mulberries, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
43
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.44 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
9.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.3 بالمئة، البروتين 12.4 بالمئة، الدهون 3.4 بالمئة
كربوهيدرات
9.8 g
84.3%
بروتين
1.44 g
12.4%
دهون
0.39 g
3.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 43 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.44 g |
| الدهون | 0.39 g |
| الكربوهيدرات | 9.80 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 8.10 g |
| الصوديوم | 10.00 mg |
| الكالسيوم | 39.00 mg |
| الحديد | 1.85 mg |
| فيتامين ج | 36.4 mg |
| فيتامين أ | 25.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.027 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.041 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.207 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.44 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
9.80 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
8.10 g
🧂
الصوديوم
10.00 mg
🦴
الكالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
1.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 43 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
10 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.