زبيب مع بذور
Raisins, seeded
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
296
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.52 g
🥑
الدهون
0.54 g
🌾
الكربوهيدرات
78.47 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 96.2 بالمئة، البروتين 3.1 بالمئة، الدهون 0.7 بالمئة
كربوهيدرات
78.47 g
96.2%
بروتين
2.52 g
3.1%
دهون
0.54 g
0.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 296 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.52 g |
| الدهون | 0.54 g |
| الكربوهيدرات | 78.47 g |
| الألياف | 6.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 28.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 2.59 mg |
| فيتامين ج | 5.4 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.178 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.022 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.159 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.52 g
🥑
الدهون
0.54 g
🌾
الكربوهيدرات
78.47 g
🌿
الألياف
6.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
28.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
2.59 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 296 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
68 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.