جبنة جروير
Cheese, gruyere
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
413
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.81 g
🥑
الدهون
32.34 g
🌾
الكربوهيدرات
0.36 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.6 بالمئة، البروتين 47.7 بالمئة، الدهون 51.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.36 g
0.6%
بروتين
29.81 g
47.7%
دهون
32.34 g
51.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 413 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.81 g |
| الدهون | 32.34 g |
| الكربوهيدرات | 0.36 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.36 g |
| الصوديوم | 714.00 mg |
| الكالسيوم | 1011.00 mg |
| الحديد | 0.17 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 948.00 IU |
| ألانين | 0.958 g |
| أرجينين | 0.972 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.645 g |
| السيستين | 0.304 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.981 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 18.913 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.043 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.733 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.81 g
🥑
الدهون
32.34 g
🌾
الكربوهيدرات
0.36 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.36 g
🧂
الصوديوم
714.00 mg
🦴
الكالسيوم
1011.00 mg
🩸
الحديد
0.17 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 413 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
38 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
53 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
95 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.