جبنة جيتست
Cheese, gjetost
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
466
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.65 g
🥑
الدهون
29.51 g
🌾
الكربوهيدرات
42.65 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 52.1 بالمئة، البروتين 11.8 بالمئة، الدهون 36.1 بالمئة
كربوهيدرات
42.65 g
52.1%
بروتين
9.65 g
11.8%
دهون
29.51 g
36.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 466 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.65 g |
| الدهون | 29.51 g |
| الكربوهيدرات | 42.65 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 600.00 mg |
| الكالسيوم | 400.00 mg |
| الحديد | 0.52 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1113.00 IU |
| ألانين | 0.325 g |
| أرجينين | 0.330 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.709 g |
| السيستين | 0.057 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.987 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 19.160 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.879 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.938 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.65 g
🥑
الدهون
29.51 g
🌾
الكربوهيدرات
42.65 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
600.00 mg
🦴
الكالسيوم
400.00 mg
🩸
الحديد
0.52 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 466 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
30 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
43 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
60 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
107 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.