تمر مدجول
Dates, medjool
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
277
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.81 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
74.97 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 97.5 بالمئة، البروتين 2.4 بالمئة، الدهون 0.2 بالمئة
كربوهيدرات
74.97 g
97.5%
بروتين
1.81 g
2.4%
دهون
0.15 g
0.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 277 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.81 g |
| الدهون | 0.15 g |
| الكربوهيدرات | 74.97 g |
| الألياف | 6.7 g |
| السكريات | 66.47 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 64.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 149.00 IU |
| ألانين | 0.078 g |
| أرجينين | 0.060 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.220 g |
| السيستين | 0.046 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.265 g |
| الفركتوز | 31.95 g |
| الجلوكوز | 33.68 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.81 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
74.97 g
🌿
الألياف
6.7 g
🍯
السكريات
66.47 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
64.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 277 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.