تمر مدجول
Dates, medjool
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
277
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.81 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
74.97 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
74.97 g
97.5%
بروتين
1.81 g
2.4%
دهون
0.15 g
0.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.81 g
🥑
الدهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
74.97 g
🌿
الألياف
6.7 g
🍯
السكريات
66.47 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
64.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 277 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في تمر مدجول
💊
مجمل السعرات الحرارية
277 kcal
القيمة الغذائية في تمر مدجول
💊
طاقة
277 kcal
💊
بروتين
1.81 g
💊
دهون
0.15 g
🌾
الكربوهيدرات
74.97 g
💊
كالسيوم
64.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
149.00 IU
كمية الفيتامينات في تمر مدجول
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
149.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في تمر مدجول
💊
بروتين
1.81 g
💊
ألانين
0.078 g
💊
أرجينين
0.060 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.220 g
💊
السيستين
0.046 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.265 g
الكربوهيدرات في تمر مدجول
🌾
الكربوهيدرات
74.97 g
🌿
الألياف
6.7 g
🍯
السكريات
66.47 g
💊
الفركتوز
31.95 g
💊
الجلوكوز
33.68 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في تمر مدجول
💊
دهون
0.15 g