أروروت طازج
Arrowroot, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
65
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.24 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
13.39 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.1 بالمئة، البروتين 23.8 بالمئة، الدهون 1.1 بالمئة
كربوهيدرات
13.39 g
75.1%
بروتين
4.24 g
23.8%
دهون
0.20 g
1.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 65 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.24 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 13.39 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 26.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 2.22 mg |
| فيتامين ج | 1.9 mg |
| فيتامين أ | 19.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.039 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.004 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.092 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.24 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
13.39 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
26.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
2.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 65 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
15 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.