خبز إيطالي
Bread, italian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
271
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.80 g
🥑
الدهون
3.50 g
🌾
الكربوهيدرات
50.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.3 بالمئة، البروتين 14.1 بالمئة، الدهون 5.6 بالمئة
كربوهيدرات
50.1 g
80.3%
بروتين
8.8 g
14.1%
دهون
3.5 g
5.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 271 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.80 g |
| الدهون | 3.50 g |
| الكربوهيدرات | 50.10 g |
| الألياف | 3.2 g |
| السكريات | 3.17 g |
| الصوديوم | 550.00 mg |
| الكالسيوم | 78.00 mg |
| الحديد | 2.94 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0.284 g |
| أرجينين | 0.316 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.379 g |
| السيستين | 0.193 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.990 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.812 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.390 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.80 g
🥑
الدهون
3.50 g
🌾
الكربوهيدرات
50.10 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
3.17 g
🧂
الصوديوم
550.00 mg
🦴
الكالسيوم
78.00 mg
🩸
الحديد
2.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 271 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
62 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.