تمر هندي طازج
Tamarinds, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
239
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.80 g
🥑
الدهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
62.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 94.8 بالمئة، البروتين 4.2 بالمئة، الدهون 0.9 بالمئة
كربوهيدرات
62.5 g
94.8%
بروتين
2.8 g
4.2%
دهون
0.60 g
0.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 239 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.80 g |
| الدهون | 0.60 g |
| الكربوهيدرات | 62.50 g |
| الألياف | 5.1 g |
| السكريات | 38.80 g |
| الصوديوم | 28.00 mg |
| الكالسيوم | 74.00 mg |
| الحديد | 2.80 mg |
| فيتامين ج | 3.5 mg |
| فيتامين أ | 30.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.272 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.181 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.059 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.80 g
🥑
الدهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
62.50 g
🌿
الألياف
5.1 g
🍯
السكريات
38.80 g
🧂
الصوديوم
28.00 mg
🦴
الكالسيوم
74.00 mg
🩸
الحديد
2.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 239 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
55 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.