تمر هندي طازج
Tamarinds, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
239
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.80 g
🥑
الدهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
62.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
62.5 g
94.8%
بروتين
2.8 g
4.2%
دهون
0.60 g
0.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.80 g
🥑
الدهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
62.50 g
🌿
الألياف
5.1 g
🍯
السكريات
38.80 g
🧂
الصوديوم
28.00 mg
🦴
الكالسيوم
74.00 mg
🩸
الحديد
2.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 239 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
55 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في تمر هندي طازج
💊
مجمل السعرات الحرارية
239 kcal
القيمة الغذائية في تمر هندي طازج
💊
طاقة
239 kcal
💊
بروتين
2.80 g
💊
دهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
62.50 g
💊
كالسيوم
74.00 mg
🩸
الحديد
2.80 mg
🧂
الصوديوم
28.00 mg
🍊
فيتامين ج
3.5 mg
🥕
فيتامين أ
30.00 IU
كمية الفيتامينات في تمر هندي طازج
🍊
فيتامين ج
3.5 mg
🥕
فيتامين أ
30.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في تمر هندي طازج
💊
بروتين
2.80 g
الكربوهيدرات في تمر هندي طازج
🌾
الكربوهيدرات
62.50 g
🌿
الألياف
5.1 g
🍯
السكريات
38.80 g
الأحماض الدهنية والدهون في تمر هندي طازج
💊
دهون
0.60 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.272 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.181 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.059 g