لونغان، مجفف
Longans, dried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
286
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.90 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
74.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 93.3 بالمئة، البروتين 6.2 بالمئة، الدهون 0.5 بالمئة
كربوهيدرات
74.0 g
93.3%
بروتين
4.9 g
6.2%
دهون
0.40 g
0.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 286 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.90 g |
| الدهون | 0.40 g |
| الكربوهيدرات | 74.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 48.00 mg |
| الكالسيوم | 45.00 mg |
| الحديد | 5.40 mg |
| فيتامين ج | 28.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.585 g |
| أرجينين | 0.131 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.469 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0.780 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.90 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
74.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
48.00 mg
🦴
الكالسيوم
45.00 mg
🩸
الحديد
5.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 286 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
66 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.