بقدونس، طازج
Parsley, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
36
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.97 g
🥑
الدهون
0.79 g
🌾
الكربوهيدرات
6.33 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 62.7 بالمئة، البروتين 29.4 بالمئة، الدهون 7.8 بالمئة
كربوهيدرات
6.33 g
62.7%
بروتين
2.97 g
29.4%
دهون
0.79 g
7.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 36 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.97 g |
| الدهون | 0.79 g |
| الكربوهيدرات | 6.33 g |
| الألياف | 3.3 g |
| السكريات | 0.85 g |
| الصوديوم | 56.00 mg |
| الكالسيوم | 138.00 mg |
| الحديد | 6.20 mg |
| فيتامين ج | 133.0 mg |
| فيتامين أ | 8424.00 IU |
| ألانين | 0.195 g |
| أرجينين | 0.122 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.294 g |
| السيستين | 0.014 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.249 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.132 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.295 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.124 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.97 g
🥑
الدهون
0.79 g
🌾
الكربوهيدرات
6.33 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
0.85 g
🧂
الصوديوم
56.00 mg
🦴
الكالسيوم
138.00 mg
🩸
الحديد
6.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 36 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
5 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.