ليتشي، مجفف
Litchis, dried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
277
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.80 g
🥑
الدهون
1.20 g
🌾
الكربوهيدرات
70.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 93.4 بالمئة، البروتين 5.0 بالمئة، الدهون 1.6 بالمئة
كربوهيدرات
70.7 g
93.4%
بروتين
3.8 g
5.0%
دهون
1.2 g
1.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 277 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.80 g |
| الدهون | 1.20 g |
| الكربوهيدرات | 70.70 g |
| الألياف | 4.6 g |
| السكريات | 66.10 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 33.00 mg |
| الحديد | 1.70 mg |
| فيتامين ج | 183.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.270 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.328 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.361 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.80 g
🥑
الدهون
1.20 g
🌾
الكربوهيدرات
70.70 g
🌿
الألياف
4.6 g
🍯
السكريات
66.10 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
1.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 277 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
64 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.