ستوديل، تفاح
Strudel, apple
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
274
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.30 g
🥑
الدهون
11.20 g
🌾
الكربوهيدرات
41.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.9 بالمئة، البروتين 5.9 بالمئة، الدهون 20.1 بالمئة
كربوهيدرات
41.1 g
73.9%
بروتين
3.3 g
5.9%
دهون
11.2 g
20.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 274 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.30 g |
| الدهون | 11.20 g |
| الكربوهيدرات | 41.10 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 25.75 g |
| الصوديوم | 135.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.42 mg |
| فيتامين ج | 1.7 mg |
| فيتامين أ | 30.00 IU |
| ألانين | 0.116 g |
| أرجينين | 0.135 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.206 g |
| السيستين | 0.058 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.848 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.044 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.267 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.315 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.30 g
🥑
الدهون
11.20 g
🌾
الكربوهيدرات
41.10 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
25.75 g
🧂
الصوديوم
135.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 274 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.