شيريمويا، خام
Cherimoya, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
75
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.57 g
🥑
الدهون
0.68 g
🌾
الكربوهيدرات
17.71 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.7 بالمئة، البروتين 7.9 بالمئة، الدهون 3.4 بالمئة
كربوهيدرات
17.71 g
88.7%
بروتين
1.57 g
7.9%
دهون
0.68 g
3.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 75 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.57 g |
| الدهون | 0.68 g |
| الكربوهيدرات | 17.71 g |
| الألياف | 3.0 g |
| السكريات | 12.87 g |
| الصوديوم | 7.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.27 mg |
| فيتامين ج | 12.6 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0.063 g |
| أرجينين | 0.031 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.105 g |
| السيستين | 0.010 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.199 g |
| الفركتوز | 6.28 g |
| الجلوكوز | 5.93 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.233 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.055 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.188 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.57 g
🥑
الدهون
0.68 g
🌾
الكربوهيدرات
17.71 g
🌿
الألياف
3.0 g
🍯
السكريات
12.87 g
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 75 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
17 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.