مشمش، خام
Apricots, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
48
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.40 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
11.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.1 بالمئة، البروتين 10.8 بالمئة، الدهون 3.0 بالمئة
كربوهيدرات
11.12 g
86.1%
بروتين
1.4 g
10.8%
دهون
0.39 g
3.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 48 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.40 g |
| الدهون | 0.39 g |
| الكربوهيدرات | 11.12 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 9.24 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 0.39 mg |
| فيتامين ج | 10.0 mg |
| فيتامين أ | 1926.00 IU |
| ألانين | 0.068 g |
| أرجينين | 0.045 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.314 g |
| السيستين | 0.003 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.157 g |
| الفركتوز | 0.94 g |
| الجلوكوز | 2.37 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.027 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.170 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.077 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.40 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
11.12 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
9.24 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
0.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 48 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
3 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
4 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
6 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
11 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.