بروكلي، خام
Broccoli, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
34
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.82 g
🥑
الدهون
0.37 g
🌾
الكربوهيدرات
6.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
6.64 g
67.5%
بروتين
2.82 g
28.7%
دهون
0.37 g
3.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.82 g
🥑
الدهون
0.37 g
🌾
الكربوهيدرات
6.64 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
1.70 g
🧂
الصوديوم
33.00 mg
🦴
الكالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
0.73 mg
السعرات الحرارية في بروكلي، خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
34 kcal
القيمة الغذائية في بروكلي، خام
💊
طاقة
34 kcal
💊
بروتين
2.82 g
💊
دهون
0.37 g
🌾
الكربوهيدرات
6.64 g
💊
كالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
0.73 mg
🧂
الصوديوم
33.00 mg
🍊
فيتامين ج
89.2 mg
🥕
فيتامين أ
623.00 IU
كمية الفيتامينات في بروكلي، خام
🍊
فيتامين ج
89.2 mg
🥕
فيتامين أ
623.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بروكلي، خام
💊
بروتين
2.82 g
💊
ألانين
0.104 g
💊
أرجينين
0.191 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.325 g
💊
السيستين
0.028 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.542 g
الكربوهيدرات في بروكلي، خام
🌾
الكربوهيدرات
6.64 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
1.70 g
💊
الفركتوز
0.68 g
💊
الجلوكوز
0.49 g
💊
اللاكتوز
0.21 g
الأحماض الدهنية والدهون في بروكلي، خام
💊
دهون
0.37 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.039 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.011 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.038 g