بولونيا، لحم بقر
Bologna, beef
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
299
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.91 g
🥑
الدهون
26.13 g
🌾
الكربوهيدرات
4.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 10.4 بالمئة، البروتين 26.4 بالمئة، الدهون 63.2 بالمئة
كربوهيدرات
4.29 g
10.4%
بروتين
10.91 g
26.4%
دهون
26.13 g
63.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 299 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.91 g |
| الدهون | 26.13 g |
| الكربوهيدرات | 4.29 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 2.05 g |
| الصوديوم | 1013.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 1.29 mg |
| فيتامين ج | 15.2 mg |
| فيتامين أ | 90.00 IU |
| ألانين | 0.676 g |
| أرجينين | 0.743 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.063 g |
| السيستين | 0.111 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.783 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 1.65 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.487 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 12.198 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.182 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.91 g
🥑
الدهون
26.13 g
🌾
الكربوهيدرات
4.29 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
2.05 g
🧂
الصوديوم
1013.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
1.29 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 299 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
69 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.