حبوب سورغم
Sorghum grain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
329
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.62 g
🥑
الدهون
3.46 g
🌾
الكربوهيدرات
72.09 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.7 بالمئة، البروتين 12.3 بالمئة، الدهون 4.0 بالمئة
كربوهيدرات
72.09 g
83.7%
بروتين
10.62 g
12.3%
دهون
3.46 g
4.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 329 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.62 g |
| الدهون | 3.46 g |
| الكربوهيدرات | 72.09 g |
| الألياف | 6.7 g |
| السكريات | 2.53 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 3.36 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.033 g |
| أرجينين | 0.355 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.743 g |
| السيستين | 0.127 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.439 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.610 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.131 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.558 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.62 g
🥑
الدهون
3.46 g
🌾
الكربوهيدرات
72.09 g
🌿
الألياف
6.7 g
🍯
السكريات
2.53 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
3.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 329 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
30 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
42 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
75 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.